starting solid food بداية اطعام الرضيع 1-

لماذا يجب ان ننتظر حتى يبلغ طفلك ستة أشهر من العمر لبدء تغذية الاغذيه الصلبه

1. طفلك يحصل على جميع العناصر الغذاءيه اللازمة للنمو من حليب الام أو بدائل حليب الأم خلال ستة اشهر من العمر
2. المخاطر التي قد يتعرض طفلك لها كالحساسية من الغذاء هو أقل عندما تنتظرين حتى حوالى ستة اشهر من العمر لادخال المواد الصلبه ، وبخاصه اذا كان ثمة تاريخ لحساسيه الاغذيه في الاسرة
3. طفلك ليس مستعدا لهضم الاطعمه الاخرى حتي ستة اشهر من العمر
4. طفلك لن ينام افضل اذا اضيفت الاغذيه الصلبه الى نظامه الغذائي قبل سن ستة اشهر
5. المخاطر التي قد يتعرض لها طفلك للاختناق هي اعلي قبل نحو ستة اشهر من العمر بسبب عدم نموه بشكل كافي

حوالي الشهر السادس

كيف يمكنك ان تقرري ما اذا كان طفلك جاهز لبدء الاغذيه الصلبه؟

استخدام القائمةالتالية لتحديد قرارك : يجب ان تكون الاجابة بنعم علي القائمة كلها

1. اتم الشهر السادس
2. الطفل يمكن ان يحمل رأسه بثبات عندما يجلس
3. الطفل احيانا يفتح فمه عندما تقربين منه الطعام
4. الطفل يهتم بالطعام عند يأكل الاخرين
5. الطفل لديه القدرة على ابتلاع اغذية الاطفال الموضوعة على لسانه
6. لا يخرج لسانه لدفع الطعام: علامة استمرار التغذية السائلة أي الرضاعة

توصيات هامة حول بدء التغذية الصلبة

أفضل اول غذاء هوالحبوب المطحونة المخصصة للاطفال و الغنية بالحديد - يفضل الارز في البداية مثل سيريلاك و نسلته و جربر

حبوب الارز هي سهلة الهضم وليس من المحتمل ان تتسبب فى حدوث حساسيه الطعام

اخلطيملعقة او اثنتين من ملاعق الشاي من الحبوب الجافه مع ما يكفي حليب الام او بديل حليب الام لجعله رقيقا

استخدام ملعقه صغيرة بلاستيكية ذات جوانب مطاطية

ابدأي التغذية بكمية صغيرة ثم زيديها

ضعي كمية صغيرة علي اوسط لسان الطفل

لا تستعمل زجاجة الرضاعة لإطعام الطفل الحبوب او غيرها من الاغذيه الصلبه.. يحتاج الطفل الى تجربة كيف يشعر ويتذوق الاطعمه في الفم .. لاتصابي بالاحباط عندما يمتعض الطفل او يخرج الطعام من فمه عندما تجربين طعاما جديدا
يستغرق الامر عدة محاولات قبل ان يكون الطفل شغوفا بتجربة طعاما جديدا

زيدي كثافة الحبوب عندما يعتادها الطفل حتي الوصل الي الكثافة المطلوبة

زيدي الطعام تدريجيا الى 4-6 ملاعق الطعام من الحبوب مرتين في اليوم

دائما تأكدي ان الرضيع جالسا اثناء الأكل

اجلسي الطفل حتى انه يمكن ان يري وجهك فالوجبات فرصة هامة للاطفال والقائمين على رعايتهم للابتسام، والضحك ، والحديث التمتع معا

متي اقوم باضافه الاغذيه الاخرى

بمجرد أن يتعود الطفل علي الحبوب المطحونة جربي الخضار المسلوق او الفاكهة المهروسة ابداي طعام جديد كل 3-5 أيام لتمكين الطفل على التكيف و لتسجلي اي ردود فعل غير عادية

ابدأي بملء ملعقه شاي من الخضار المسلوق و المهروس مثل القرع أو الجزر او البطاطس او البطاطا

هذه الاغذيه لا تحتوي على القمح والحليب والبيض او الموالح التي قد تسبب الحساسية لبعض الاطفال

زيدي تدريجيا كمية الخضار الي ما بين 4-8 ملاعق الطعام يوميا ، وهذا يتوقف على شهيه الطفل

بتمام السبعة اشهر ينبغي لطفلك اكل وجبتين اثنين من الحبوب والفاكهة والخضروات يوميا بالاضافة الى مواصلة الرضاعه الطبيعيه اوبدائل حليب الام

طفلك ليس بحاجة الي العصائر في هذا السن انتظري حتي يستطيع امساك كوب لتحمي طفلك من تسوس الاسنان

بوادر امكانيه حدوث مشاكل جديدة للاغذية مثل جديد الطفح الجلدي والاسهال أو القيء فينصح بايقاف الغذاء الجديد واخبري طبيب الطفل عن رد الفعل عند زيارتك الزيارة القادمة

المراجع

Starting Solids: Nutrition Guide for Infants and Children 6 to 18 Months of Age